Close
  • Hlavní
  • /
  • Wellness
  • /
  • 3 každodenní potraviny, které narušují váš imunitní systém

3 každodenní potraviny, které narušují váš imunitní systém

Nyní je více než kdy jindy důležité udržovat imunitní systém ve špičkové kondici. Všichni podnikáme kroky k ochraně před viry - ať už jde o pravidelnou dezinfekci rukou nebo investování do jednoho z nichnejlepší masky na obličejprotože když se potřebujeme vydat ven. Co ale můžeme udělat, abychom dostali svá těla do bojové kondice, pokud nakonec něco chytíme?


Potraviny, které jíte, mohou mít velký vliv na váš imunitní systém. Zeptali jsme se Jen Mackindera, naturopatického nutričního terapeuta vOrganická chuť, za její nejlepší tipy na jídla, která chcetevyhýbat sepokud chcete, aby vaše tělo bojovalo fit. Všechny tyto potraviny mohou mít vliv na schopnost našeho těla bránit infekci.

1. Zpracované maso

Zapomeňte na to Pepperami, protože v horní části tohoto seznamu je zpracované maso. 'Zpracované maso je často upravováno tak, aby prodloužilo jeho trvanlivost pomocí přísad, které také poškozují imunitní systém,' vysvětluje Jen. 'Jejich omezení může pomoci snížit zánět a zahnat infekci.'

2. Káva

Další špatné zprávy: Možná najdete nový způsob, jak se ráno probudit, protože kofein může také oslabit imunitní systém. 'Naše těla absorbují kofein tak rychle, že tělo upřednostňuje kávu před jinými živinami,' říká Jen. 'Mnoho pijáků kávy trpí také nízkým obsahem železa, jehož vstřebávání je do značné míry ovlivněno kofeinem.'

3. Rafinované cukry

'Vitamín C (AKA kyselina askorbová) je zásadní pro imunitní zdraví. Naše těla bez něj nemohou správně fungovat a vitamín C si nedokážeme vyrobit sami. To znamená, že bychom si měli dávat pozor na rafinované cukry a zpracované potraviny, “vysvětluje Jen. 'Mohou poškodit buňky a odstranit živiny, zejména vitamín C. Výzkum ukazuje, že koláče, sladkosti, čokolády, sladké šťávy, nápoje sycené oxidem uhličitým negativně ovlivňují imunitní systém.'


Jen Mackinder je naturopatická nutriční terapeutkaOrganická chuť, tvůrci šťáv na podporu imunity Super DC.