Close
  • Hlavní
  • /
  • Fitness Tech
  • /
  • Nejlepší činka 2020: pro domácí použití, nejlepší olympijský bar, curl bar E-Z a trap bar

Nejlepší činka 2020: pro domácí použití, nejlepší olympijský bar, curl bar E-Z a trap bar

I ty nejlepší činky jsou nepochybně více potíží nežnejlepší činkynebo dokoncenejlepší kettlebells; činky jsou poměrně masivní. Přesto jsou to základní součásti soupravy, které byste měli zahrnout do domácí posilovny.

Ano, standardní olympijská činka je 7 stop dlouhá a pravděpodobně ji budete muset uložit ke zdi, ale přidejte aposilovací lavice, a výše uvedené domácí váhy a máte doma základy posilovací zóny v tělocvičně. Budovánínejlepší domácí posilovnanemusí být levné, alenejlepší nabídky Black Fridayanejlepší nabídky Cyber ​​Mondaymůže pomoci získat levnější činku. Mezitím jsou zde ta nejlepší místa onlinekde si můžete koupit závažímomentálně.

Činky jsou extrémně univerzální a můžete provádět cvičení celého těla pouze pomocí činky.Mrtvé tahybude intenzivně pracovat na všech vašich svalech kromě vašich lat a paží. Chcete-li pracovat, udělejte toohnutý přes řadyavojenské lisy. Chcete pracovat o něco víc? Dělatdřepy. Všechna tato cvičení lze provádět s činkou a několika talíři.

  • Nejlepší proteinový prášek: budujte svaly pomocí našich tipů a nejlepších syrovátkových a veganských proteinových prášků
  • Nejlepší cvičení celého těla: 5 jednoduchých, ale nezbytných cviků, které musí každý vědět
  • Nejlepší rukavice do posilovny: rukavice na zvedání závaží pro zdolání jakéhokoli cvičení uvnitř nebo vně posilovny

Jak vybrat správnou činku?

Než se rozběhnete do nejbližšího Tesca a koupíte si nejlevnější činku, měli byste zvážit několik věcí.


Standardní olympijská činka je 7 stop dlouhá a váží 20 kilogramů. Správná činka by měla mít také ložiska, takže když ji zvednete, rukávy se budou otáčet a vroubkované rukojeti vám nebudou brousit pokožku.

Další věc, kterou je třeba dávat pozor, je maximální váhová kapacita a pevnost v tahu. Činka s pevností v tahu 130 000 psi nebude schopna zvládnout více než 200 kg přidané hmotnosti bez ohýbání. Tato videa na internetu můžete vidět s pruhy ohnutými na ramenou lidí, když se dřou, jsou všechna podprůměrná kvalita (ne lidé, tyče).


Za zmínku stojí také to, že jak uchopení, tak velikost límce se mohou u jednotlivých činek lišit, což znamená, že ne všechny desky váhy se vejdou. Většina olympijských talířů a činek bude používat průměr 2 palce (nebo 50,6 mm), zatímco standardní - nebo domácí posilovna - tyče mají často menší průměr 1 palce. Je to obvykle proto, že samotný disk je kompaktnější.

Nejlepší činka níže, Jordan Fitness Ultimate Bar, má pevnost v tahu 200 000 psi a maximální nosnost 750 kg. Nemusí to být ani to nejvíc, co dokáže zvednout, pouze bylo testováno až do tohoto množství, takže je určitě bezpečné ho používat pro cokoli pod 300 kg.


Nejlepší činky, v pořádku

Nejlepší činky: Jordan Fitness Ultimate Bar


(Obrazový kredit: Jordan Fitness)

1. Jordan Fitness Ultimate Bar

Nejlepší činka: olympijská činka na tělocvičně, také levná

Specifikace
Hmotnost: 20 kg Ložisko: 8-jehlová ložiska Délka: 7 stop / 220 cm Úchop: 28 mm Pevnost v tahu: 200 000 psi Max. Zatížení: 750 kg
Důvody ke koupi
+ Velká pevnost v tahu + Vysoká maximální nosnost DNES NEJLEPŠÍ NABÍDKY Zkontrolujte Amazon

Jordan Fitness Ultimate Bar jethestandardní olympijský bar, který byste měli dostat, pokud máte doma pokoj pro umístění takového vybavení. Ano, můžete si vybrat činku Eleiko nebo Rouge a jsou také špičkové kvality, ale podle toho mají také odpovídající cenu.

Jordan Fitness je společnost se sídlem ve Velké Británii, která v oboru působí již více než 30 let, takže má znalosti a zkušenosti s výrobou vysoce kvalitního vybavení pro tělocvičny.


Tato standardní velká olympijská činka je dlouhá 7 stop (to je 220 cm pro všechny metrické lidi) a byla testována na 750 kg. Ne jako by někdo někdy tolik zvedal, ale i když na něj naskládáte talíře v hodnotě 200 kg, rozhodně se neohne, vzhledem k pevnosti v tahu 200 000 psi.

Oblasti úchopu na tyči jsou na rozdíl od středu rýhované, takže si ji můžete pro dřepy vyskočit na rameno a nebude se vám třt zadní část krku. Tato činka také sportuje 8 jehlové ložisko pro plynulé otáčení.

  • Nejlepšílevné nabídky práškového proteinu: hromadně se syrovátkovými a veganskými prášky, aniž byste zeštíhlili peněženku
  • Nejlepšílevné nabídky kreatinu: Zvyšte svůj výkon a zaměřte se na levný kreatin monohydrát
  • PingtwitterHuelhub: Huel není dieta ani proteinový koktejl; je to systém nahrazování potravin v chvění. Tady je to, co potřebujete vědět ...

Nejlepší činky: Bodymax Pro OIympic Black Oxide E-Z Curl Bar


(Obrazový kredit: Bodymax)

2. Bodymax Pro Olympic Black Oxide E-Z Curl Bar

Nejlepší zvlněná tyč E-Z: Dodává se také s límci s T-šrouby

Specifikace
Hmotnost: 8 kg Délka: 47 '/ 120 cm Úchop: 28 mm Max. Zatížení: 150 kg
Důvody ke koupi
+ Slušná nosnost DNES NEJLEPŠÍ NABÍDKY Zkontrolujte Amazon

Nebudete se stydět tyto zbraně dostat ven poté, co jste cvičili s kadeřnicí tyčí Bodymax Pro OIympic E-Z. Ideální pro cvičení vašich bicepsů a tricepsů, maximální zatížení této tyče je 150 kg.

Pokud někdy uvidím, jak někdo kroutí 150 kg pomocí tyče E-Z, určitě na mě udělá dojem. Ale pokud jste něco jako normální lidská bytost, budete s největší pravděpodobností dělat toto cvičení s čímkoli mezi 30 až 60 kg a toto množství lze snadno zvládnout pomocí kadeře Bodymax Pro OIympic E-Z.

Váží kolem 8 kg a má standardní délku tyče E-Z 47 '(120 cm). Aby bylo řešení ještě sladší, dodává se kadeřnická tyč Bodymax Pro OIympic E-Z také s dvojicí límců se šroubem T, takže je nemusíte kupovat samostatně.

Nemluvě o skvělém zákaznickém servisu společnosti Bodymax, takže i když máte problém s lištou, vyřeší to okamžitě.

Nejlepší činky: Mirafit Olympic Shrug Bar

(Obrazový kredit: Mirafit)

3. Olympijská pokrčená lišta Mirafit

Nejlepší pokrčení ramen nebo trapů: Pracujte s těmi pasti, jak to myslíte

Specifikace
Hmotnost: 27 kg Délka: 5,5 stopy / 147,5 cm Délka rukávu: 12 palců / 29,5 cm Maximální zatížení: 300 kg
Důvody ke koupi
+ Masivní ocel + Používá standardní olympijská závaží NEJLEPŠÍ PRODEJ DNES Zkontrolujte Amazon

• Nakupujte všechny záchytné tyče v Mirafit

Trap bary jsou známé tím, že jsou obrovské a tajemné, většinou se opírají o zeď v tělocvičně. Pak uvidíte někoho v tělocvičně, jak s ním dělá mrtvé tahy, a jdete: ‚Samozřejmě! '

Sloupec trap můžete použít pro mnoho různých cvičení. Pravděpodobně nejsou tak univerzální jako dvojice činek, ale přesto s nimi můžete provádět cvičení na ramena a nohy, jako jsou pokrčení rameny a mrtvé tahy.

Olympijská pokrčená tyč Mirafit je vyrobena z masivní oceli a váží 27 ​​kg. Můžete na něj také naložit 300 kg desek, což je spousta, dokonce i pro mrtvé tahy.

Rukojeti jsou rýhované a zajistí lepší uchopení, zejména při práci s většími váhami. Olympijská pokrčená ramena Mirafit používá standardní olympijská závaží (nutno dokoupit samostatně), takže pokud již máte standardní olympijskou činku, můžete použít stejná závaží s pokrčenou pokrčovací tyčou Mirafit.

Nejlepší činka

(Obrazový kredit: Wolverson Fitness)

4. Infinity Bar Wolverson Fitness

Profesionální specifikace pro seriózní zvedáky

Specifikace
Hmotnost: 20 kg Délka: 7 stop / 213,36 cm Délka rukávu: 16 palců / 40,64 cm Max. Zatížení: 680 kg
Důvody ke koupi
+ Vážná kvalita sestavení + Olympijské standardní váhové disky + Testováno v laboratoři
Důvody, kterým je třeba se vyhnout
-Iridescentní zbarvení ne pro všechny chutě

Nakupujte přímo od Wolverson Fitness

Wolverson Fitness dodává některé z největších tělocvičen v zemi a také připravuje profesionální sportovce z celého světa. Jeho činky jsou testovány na konkurenci a toto číslo se nijak neliší.

Na 299 GBP se může zdát strmý těm, kteří právě začínají, ale představuje vynikající hodnotu za peníze, když vezmete v úvahu, že některá konkurence tam účtuje až 1 GBP za bar.

S tuhým vroubkováním (pro větší přilnavost) a čtyřmi jehlovými ložisky pro plynulé bičování při provádění lisů a kadeří. Je to pevná lišta pro zdokonalování techniky a zdokonalování tradičních zvedacích manévrů.

Eleiko Technique Bar

(Obrazový kredit: Eleiko)

5. Eleiko Weightlifting Technique Bar

Nejlepší lišta pro zdokonalení techniky cvičení

Specifikace
Hmotnost: 5 kg nebo 10 kg Délka: 220 cm Délka rukávu: 41,5 cm Max. Zatížení: N / A
Důvody ke koupi
+ Skvělé pro začátečníky + Lehčí rýhování pro pohodlí + Dokonalá technika
Důvody, kterým je třeba se vyhnout
-Může být pro některé příliš lehký - Není vhodný pro pokročilejší zvedáky

Nakupujte přímo od Eleiko

Postupovat po stupnici váhy by neměl být spěchán. Ve skutečnosti to může trvat roky, než se zdokonalí správná technika zvedání, ale cílem této tyče je urychlit tento proces replikací větších tyčí, které Eleiko nabízí, ale snižuje celkovou hmotnost a snižuje agresivitu rýhování, aby byl laskavější na rukou.

Tyč je k dispozici v hmotnosti 5 kg nebo 10 kg a je skvělá pro ty, kteří právě začínají, protože funguje stejně jako profesionální jednotky v komerčních tělocvičnách, ale je mnohem snazší ji zvedat a manipulovat s ní. Skvělé pro postupné zvyšování hmotnosti v průběhu času.

Otevřený trap bar Wolverson Fitness

(Obrazový kredit: Wolverson Fitness)

6. Wolverson Fitness Open Trap Bar

Skvěle univerzální tyč pro stavbu horní a dolní části těla

Specifikace
Hmotnost: 35 kg Délka: 1,8 m Délka rukávu: N / A Max. Zatížení: 400 kg::
Důvody ke koupi
+ Bezpečnější v dolní části zad + Skvělé pro začátečníky + Všestranný
Důvody, kterým je třeba se vyhnout
-Highty piece of kit

Nakupujte přímo od Wolverson Fitness

Mohlo by to vypadat jako kus zemědělské techniky, ale tato těžká tyč je ve skutečnosti navržena tak, aby usnadnila klasický mrtvý tah a odlehčila dolní část zad tím, že nabízí neutrální přilnavost.

S rukojetí s vysokou i nízkou činkou a otevřenou zadní částí pro snadný vstup a výstup je mimořádně všestranný, s uživateli schopnými procházet, tlačit a dokonce zvlnit kontrapunkt.

Jedinou nevýhodou je samotná tyč, která váží 35 kg, aniž by byla přidána jedna váhová deska, což je docela těžké pro cvičení horní části těla a pro začátečníky. To znamená, že pokud máte místo pouze pro jeden bar, je to ten, za který můžete baculatý. Je možné pracovat téměř s každým svalem v těle, pokud znáte svou cibuli.