Nejlepší proteinový prášek 2020: nejlepší syrovátkový a veganský protein pro rychlejší zisky a zotavení
Nejlepší proteinové prášky pomáhají budování svalů jistě, ale mohou být také prospěšné pro zotavení a dokonce i pro hubnutí. Všichni správci sportovců, včetně běžců a cyklistů, mohou mít prospěch z užívání správného doplňku bílkovin. Dobře načasovaný proteinový koktejl po tréninku může pomoci zotavení svalů a pomůže vám rychleji se posílit. V této příručce shrnujeme nejlepší možnosti veganského a syrovátkového proteinového prášku, které jsou dnes na trhu k dispozici.
Většina lidí spojuje proteinový prášek s kulturistikou, ale s bílkovinnými doplňky, jako jenejlepší přírůstky hmotnosti / hmotnostianejlepší proteinové tyčinky, lze použít k různým účelům. Bílkoviny obecně pomáhají při regeneraci svalů, nejen když pumpujete železo v tělocvičně, takže běžci, cyklisté a další vytrvalostní sportovci mohou také těžit z užívání bílkovin po tréninku.
• Nakupujte proteinový prášek na Amazonu UK
• Nakupujte proteinový prášek na Amazonu v USA
Protein vám také může pomocirychle zhubnout. Ztráta hmotnosti může jít ruku v ruce s kondicí, a pokud chcetedostat se do formy, měli byste se určitě podívat na našeho průvodce hned teď. V dnešní době najdete mnoho různých druhů proteinových prášků, ať už je to syrovátkový protein, kaseinový protein nebo veganský protein, které pocházejí z řady zdrojů, jako je kravské mléko, hrach, vejce, konopí a další.
Máte chuť na něco s vysokým obsahem bílkovin, ale možná trochu slanější? Máme seznamnejlepší trhanýmožnosti, jak hovězí, tak vegetariánské / veganské.
- Jak budovat svaly: snadný průvodce budováním svalů pro začátečníky
- Nejlepší cvičební obuv: bezpečně a efektivně si dřepněte, skočte a zvedněte si cestu k fitness s nejlepšími gymnastickými botami
- Nejlepší tělocvična: tašky a batohy vhodné pro krále a královny v tělocvičně
Proteinový prášek: co potřebujete vědět
V kruzích tělocvičny se říká:abs jsou vyrobeny v tělocvičně a odhalena v kuchyni. To platí nejen pro břišní svaly, ale také pro většinu vašich ostatních svalů. A abyste mohli vybudovat svalovou hmotu, musíte si vzít bílkoviny, ideálně pocházející z různých druhů celých potravin.
Dobrým zdrojem bílkovin jsou kuřecí prsa, libový steak, losos, ořechy, semena, vejce a další. Abychom podpořili regeneraci svalů, a tím i přírůstky, budete muset svému tělu pravidelně dodávat bílkoviny, protože nemáme bílkovinné zásoby.
Jaké je správné množství bílkovin je neustálým zdrojem debaty mezi odborníky, ale všeobecná shoda v tuto chvíli uvádí, že budete muset brát cokoli mezi 1,8 - 2,2 gramů bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti za den, pokud budete důkladně trénovat.
Navigace v minovém poli terminologie protřepávání proteinů může být noční můrou, protože existuje řada typů, které fungují odlišně a každý je navržen tak, aby byl používán v různých denních dobách.
Syrovátka a kasein jsou dva nejběžnější typy bílkovin, přičemž druhý působí jako protein s pomalým uvolňováním, který se obvykle užívá před spaním a pomáhá tělu při opravě a budování svalů během odpočinku.
Syrovátková bílkovina je zdaleka nejoblíbenější rychle působící volbou a lze ji užívat kdykoli během dne, aby splnila vaše požadavky na bílkoviny. Obvykle se vyrábí z mléčných derivátů, ale nyní je široce dostupných mnoho veganských rostlinných doplňků.
Pokud hledáte investici, ujistěte se, že jste strávili nějaký čas studiem nutričních informací ve vaně. Vyhněte se přidanému cukru, emulgátorům, chemickým sladidlům a jiným nepříjemným látkám, které jsou často obsaženy v levnějších výrobcích, abyste je hromadně rozložili.
Utraťte trochu více peněz a je pravděpodobné, že získáte mnohem vyšší podíl kvalitních bílkovin na porci, zatímco prémiové produkty mají také snazší směsi s vybranou tekutinou.
- Nejlepší váhy: špičkové činky k použití doma
- best-kettle-2020-best-multi-temperature-kettlesbellpro hubnutí, cvičení celého těla a vše vylepšené
- Nejlepší činka: pro domov, nejlepší olympijský bar, curl bar E-Z a trap bar
Jak používat proteinový prášek
Existuje spousta protichůdných myšlenkových směrů, které obklopují optimální denní dobu k potlačení chvění, ale většina souhlasí s tím, že po tréninku je skvělý čas dostat do systému dávku syrovátkového proteinu.
Nejméně kalorický způsob přípravy proteinového koktejlu je smíchání prášku se studenou vodou v šejkru nebo mixéru, což obvykle vede k tenčí konzistenci a slabší chuti, ale obsahuje téměř nulový tuk.
Samozřejmě můžete smíchat s kravským mlékem nebo veganskými alternativami, nalít do nějakého arašídového másla, hromádku čokoládové zmrzliny, hrstku třešní a promíchat ji do mixéru, abyste získali opravdu bohatou pochoutku, ale obvod pasu pravděpodobně nebude poděkovat vám za to.
Ať tak či onak, doporučujeme použít amixér s proteinovým koktejlemk dosažení maximální konzistence. Stačí použít obyčejnýmixérale tyto byly navrženy pro sekání ingrediencí na rozdíl od jejich míchání, což mělo za následek hrubší protřepání.
Existuje také spousta online zdrojů pro ty, kteří chtějí být kreativní a posypat si nějaký proteinový prášek do svých koláčů a kulinářských výtvorů, ale pro co nejrychlejší a nejpohodlnější výsledky doporučujeme držet se studené vody a sestřelit věci.
Dejte si jednu na snídani, vezměte si ji na oběd nebo pijte před spaním, abyste doplnili bílkoviny ve stravě, ale dodržujte doporučenou denní dávku a nepřehánějte to.
Nadměrný příjem bílkovin může dodatečně zatěžovat ledviny a játra, které musí při zpracování přebytečných živin usilovněji pracovat.
Nejlepší syrovátkové proteinové prášky
Dioxyme Travní krmivo Ultra Whey Protein
Kvalitní protein pro kvalitní budovatele svalů
Specifikace
Typ: Syrovátkový protein (na porci): 27 g Cukry (na porci): 3 g Tuk / porce (na porci): 0,7 g Kalorie (na porci): 135 kcalDůvody ke koupi
+ Sytič plný BCAA a EAA + Intenzivní příchuť + Dobře se mísí + Vysoký obsah bílkovin + Keto, paleo a ekologickéDůvody, kterým je třeba se vyhnout
-Určitě ne nejlevnější DNES NEJLEPŠÍ NABÍDKY Zkontrolujte Amazon Koupit Dioxyme Grass-fed Ultra Whey Protein za 45,99 $ (2 libry pytel / 23 porcí)• Koupit Ultra Whey Protein krmený trávou za 45,99 $ (pytel 2 libry) od společnosti Dioxyme
Jeden si představuje produktové designéry ve společnosti Dioxyme jako vědce a lékaře v bílých laboratorních pláštích, míchání různých ingrediencí v lahvičkách a jejich udržování na světle, aby viděli, jak dobře se míchají. Je to proto, že každý detail produktů Dioxyme se zdá být vytvořen k dokonalosti: ingredience, nutriční profil, chuť, to vše spolu v dokonalé harmonii.
Dobrým příkladem tohoto šťourání je Dioxyme Grass-fed Ultra Whey Protein. Je plný těch nejkvalitnějších ingrediencí, které byste mohli chtít přidat do svého vysněného proteinového prášku, nemluvě o tom, že chutná skvěle. Dokonce i když je smíchán pouze s vodou, Dioxyme Grass-Feed Ultra Whey Protein bude mít fenomenální, bohatou chuť, která uspokojí chuťové buňky každým douškem.
Ultra syrovátkový protein krmený trávou Dioxyme Grass je kombinací syrovátkového izolátu 93 a syrovátkového koncentrátu 80: tyto tvoří 80% směsi. Sladidlem je organická stevia, ale i zbytek ingrediencí je buď bez GMO, nebo organický. Rozhodně zde žádné nepříjemnosti.
Každá 38 gramová porce obsahuje 27 gramů bílkovin, 3 gramy cukru a méně než 1 gram tuku. Aminokyselinový profil je také působivý: v tomto produktu není napěchováno méně než 18 různých aminokyselin. Veškeré bílkoviny pocházejí z krav krmených trávou a samotný produkt je také paleo-, keto- a ekologický; nebo tak tvrdí Dioxyme.
Mírnou kritikou - a jedinou, kterou můžeme nabídnout - je, že ačkoli Dioxyme odesílá do Velké Británie, budete muset zaplatit celní daň, která bude připočtena k vaší celkové částce. Vzhledem k tomu, že produkt není levný, jak je, může to některé lidi odradit. Pokud jste v USA, důrazně doporučujeme upgradovat vaši proteinovou hru a přejít na Dioxyme.
Naked Nutrition Whey Protein
Čisté zisky
Specifikace
Typ: Syrovátkový protein (na porci): 25 gramů Cukr (na porci): 2 gramy Tuk (na porci): 2 gramy Kalorie (na porci): 120 kcalDůvody ke koupi
+ Jak čisté to je + GMO, sója a lepek + Žádné hormony, rBGH nebo rBSTDůvody, kterým je třeba se vyhnout
-Musíte ochutnat proteinový koktejl DNES NEJLEPŠÍ NABÍDKY Zkontrolujte AmazonMěli byste svému tělu dodávat bílkoviny z různých zdrojů, ale přiznejme si to, budete mít alespoň proteinový koktejl nebo dva denně. Pokud je to váš případ, můžete tyto nápoje pro budování svalů udržovat co nejčistší. Nechcete si zničit zisky levnými proteinovými prášky, sytými hormony a přísadami.
Nakládaná syrovátková bílkovina je tak čistá, jakákoli je. Ve skutečnosti má tento proteinový prášek pouze jednu složku, a to syrovátkový protein získávaný z krav krmených trávou z malých mléčných farem v Kalifornii, podle Naked Nutrition. Nebyli jsme vyzváni, abychom zkontrolovali samotné farmy, takže musíme převzít slovo výrobce.
Některé základní statistiky o proteinu Naked Whey: je to GMO, sója, lepek a hormony a navíc v produktu nejsou ani rBGH, ani rBST. Rovněž se zpracovává za studena kyselinou a bez bělidla, aby se zajistilo, že konečný produkt bude čistý jako sníh. Není to ale snortá odrůda.
Jedna dávka tohoto kouzelného prášku (opět ne ta, která vás nadměrně vzrušuje) má 25 gramů bílkovin a pouze 2 gramy cukru a tuku (každá). Jedinou nevýhodou Naked Whey je, že si budete muset své koktejly dochutit sami, nebo si přejete verzi „Less Naked“, která má v sobě trochu více cukru.
Naked Whey je díky stejné neochucené povaze ideální k vaření: proteinové palačinky, domácí proteinové kuličky a ovocné koktejly budou čistější díky proteinovému prášku Naked Whey.
Jen pro informaci, Naked Nutrition má veganský proteinový prášek zvaný také Naked Pea, který je levnější a obsahuje - uhodli jste - hrachový protein. Naked Pea má ve skutečnosti více bílkovin než syrovátková verze: v každé 30 gramové porci je 27 gramů bílkovin. Není špatné.
Sypký prášek Pure Whey Protein Isolate 90
Maximalizujte bílkoviny pomocí této směsi syrovátkových bílkovin
Specifikace
Typ: Syrovátkový protein (na porci): 26 g Cukry (na porci): 0,6 g Tuk / porce (na porci): 0,3 g Kalorie (na porci): 110 kcalDůvody ke koupi
+ Velmi vysoký obsah bílkovin + Nízký obsah tukuDůvody, kterým je třeba se vyhnout
- Pouze dvě příchutě DNES NEJLEPŠÍ NABÍDKY Zkontrolujte AmazonBulk Powders Natural Pure Whey Isolate 90 dodává 26 gramů bílkovin na porci a směs je aromatizována přirozeně a slazena pomocí stévie (rostlinný extrakt), na rozdíl od sukralózy.
Vysoký obsah bílkovin nalezený v Natural Pure Whey Isolate 90 pochází z kravského kravského mléka, o kterém se tvrdí, že neobsahuje hormony, antibiotika a genetické modifikace.
Nevýhodou je, že tento proteinový prášek má pouze dvě příchutě, čokoládovou a jahodovou, na rozdíl od „každodenního“ syrovátkového proteinu Bulk Powders, jehož je milion. Nevadí, můžete si to trochu promíchat, střídat Isolate 90, veganské proteinové směsi a Pure Whey a využívat všechny výhody.
Foodspring syrovátkový proteinový prášek
Šťastné krávy = skvělý protein (evidentně)
Specifikace
Typ: Syrovátkový protein (na porci): 24 g Cukry (na porci): 1,3 g Tuk / porce (na porci): 1,1 g Kalorie (na porci): 112 kcalDůvody ke koupi
+ Směsi opravdu dobře + Syrovátka získaná od krav krmených trávou + Zajímavé příchutě + Dobrý profil aminokyselinDůvody, kterým je třeba se vyhnout
-Premium cenovka DNES NEJLEPŠÍ OBCHODY87,87 $ Zobrazit na Kogan.com 87,87 $ Pohled na Dicka Smitha 92,55 $ Pohled na Dicka SmithaDva detaily odlišují proteinový prášek Foodspring od konkurence: zdroj a složení bílkovin. Foodspring tvrdí, že veškerá syrovátková bílkovina obsažená v tomto produktu pochází od krav, které strávily nejméně 90% svého času venku a volně se pasou na pastvinách Nového Zélandu. Díky tomu je Foodspring Whey Protein udržitelnější a upřímně řečeno celkově lepší produkt než většina prášků dostupných na dnešním trhu.
Za druhé, Foodspring Whey Protein se mísí opravdu dobře, dokonce is vodou, takže není nutné investovat do nejpropracovanějších proteinových třepaček, abychom získali konečný produkt, který není jen mírně ochucenou tekutinou posypanou malými shluky proteinového prášku. Pro některé to nemusí mnoho znamenat, ale pro lidi, kteří denně konzumují proteinové koktejly, je prášek, který se snadno rozpouští, zasvěcen do nebe.
Přirozeně má Foodspring Whey Protein docela dobrý makroživinový profil: každá 30 gramová porce obsahuje 24 gramů bílkovin a jen něco málo přes 1 gram cukru a tuku (1,3, respektive 1,1 gramu). Prášek je oslazený Stevií, takže zde není ani legrační dochuť, další pozitivní v knihách!
Stejně jako jakýkoli jiný prémiový protein je i protein Foodspring Whey dodáván v relativně malých nádobách a má velkou cenovku: za kvalitní přísady budete muset zaplatit prémiovou cenu. Větší nádoba má 750 gramů a pokud si dnes dáte dvě porce, spotřebujete celou vanu za méně než čtrnáct dní. Z tohoto důvodu se Foodspring Whey Protein doporučuje spíše pro udržení svalové hmoty / diety, na rozdíl od stavby těla. Pro tyto lidi je tento protein vynikající volbou.
USN Blue Lab 100% syrovátka
Nejlépe chutnající syrovátka
Specifikace
Typ: Syrovátkový protein na porci: 26 g Cukry: 1,6 g Tuk: 1,9 gDůvody ke koupi
+ Skvělá chuť + Dobře se mísí + Balené s aminokyselinamiDůvody, kterým je třeba se vyhnout
-Není vhodné pro vegany-Drahé DNES NEJLEPŠÍ NABÍDKY 97,24 $ Zobrazit na Amazonu 97,24 $ Zobrazit na Amazonu 97,24 $ Zobrazit na AmazonuZde testovaná příchuť karamelové čokolády je zdaleka jednou z nejpřesvědčivějších příchutí, pokud jde o syrovátkový protein, a naštěstí postrádá tu ošklivou chemickou chuť, kterou zřejmě mají ostatní levnější soupeři.
Mísí se velmi dobře s vodou a je speciálně navržen pro některé z nejnáročnějších sportovců na planetě, což znamená, že obsahuje kvalitní přísady a vyhýbá se většině chemického množství, které se nachází v konkurenčních prášcích.
Působivých 26 g bílkovin v jedné odměrce by mělo stačit, aby vyhovovalo většině potřeb, ale zjistili jsme, že jsme se rozhodli pro druhou porci, jen abychom trochu zahustili nápoj a přidali trochu chuti.
Toto je náš výběr syrovátkové směsi pro rychlé a efektivní výsledky, snadno se žvýká, nabitý důležitými aminokyselinami a neuvěřitelně nízkým obsahem tuku a cukru.
ON Zlatý standard 100% syrovátka
Sportovci preferují syrovátkový protein ze staré školy
Specifikace
Typ: Syrovátkový protein na porci: 24 g Cukry: 1,2 g Tuk: 1,1 gDůvody ke koupi
+ Široce používané profesionálními sportovci + Baleno s aminokyselinami + Kvalitní bílkovinyDůvody, kterým je třeba se vyhnout
-Nedostatek chuti DNES NEJLEPŠÍ NABÍDKY $ 54,95 Zobrazit na Amazonu99,95 $ Zobrazit na Kogan.com 99,95 $ Pohled na Dicka SmithaOptimální výživě důvěřuje spousta profesionálních sportovců po celém světě a její syrovátka Gold Standard je na samém vrcholu své nabídky.
S 24 g bílkovin a 5,5 g BCAA dodává každému nádechu pořádnou dávku živin pro budování svalů, i když to není zrovna nejchutnější věc, jak se dostat do jícnu.
Snadno se mísí s vodou, ale čokoládová příchuť dělá průměrnou práci a představuje sladkou pochoutku. Na výběr je však 17 příchutí, takže je pravděpodobné, že některé jsou lepší než jiné.
SF Nutrition Lean Whey Protein
Lean AF
Specifikace
Typ: Syrovátkový protein na porci: 21 gramů Sacharidy (cukr) na porci: 2,5 (0,7) gramu Tuk na porci: 2,2 gramuDůvody ke koupi
+ Jemně sladká + Syrovátka od krav krmených trávou + Bez umělých sladidel, bez umělých aromat nebo bez přidaného cukruDůvody, kterým je třeba se vyhnout
-Není levné NEJLEPŠÍ DNEŠNÍ NABÍDKY Zkontrolujte Amazon• Koupit SF Nutrition Lean Whey Protein za 25 £ (500 g) přímo od SF Nutrition
Lean Whey Protein od SF Nutrition není organický ani veganský, ale určitě stojí za vaši pozornost. SF Nutrition Lean Whey Protein je jedním z nejvíce přirozeně chutnajících proteinových prášků, které jsem měl tu čest otestovat, a je osvěžující, když při koupi sáčku bílkovin nenabízí bazilión různých příchutí. Přiznejme si to, i když nejchudší příchutě budou chutnat nudně, než dokončíte 2,5 kilový sáček.
Testovaná příchuť - tmavá čokoláda - vyvrcholila mým zájmem, protože jsem velkým fanouškem mastné čokolády s vysokým obsahem kakaa (zatím nevyzkouším Montezuma's Absolute Black), takže jsem byl zvědavý, jestli prášek SF Nutrition dodává něco, co chutná podobně jako ty druhy sladkosti (v tomto případě hořké). A i když to tak úplně nechutnalo, musím přiznat, že je to úleva, protože si nejsem jistý, jestli bych mohl žaludek bílkovinného prášku hořce chutnat.
Pokud jde o příchuť, SF Nutrition Lean Whey Protein je blíže tomu, jak chutná kakaový prášek: jemný, vždy tak jemný sladký zvuk a trochu zemitosti, ale ani zdaleka tak zemitý a drsný jako prášky na náhradu jídla. Má také slušné množství bílkovin v každé porci (21 gramů), což není šílené, ale rozhodně dost dobré pro chudé bílkoviny.
Doporučuji míchat kopeček s řeckým jogurtem a míchat ho lžící; výsledkem bude dezert ve formě pěny, který není příliš sladký, ale obsahuje spoustu sacharidů pro svačinu před nebo po cvičení.
Organic Protein Company Syrovátkový protein
Žádné nepříjemnosti
Specifikace
Typ: Syrovátkový protein na porci: 19,8 gramů Cukr na porci: 0,6 gramů Tuk na porci: 1,3 gramuDůvody ke koupi
+ Organická dobrota + Vysoký obsah bílkovinDůvody, kterým je třeba se vyhnout
-Pěně docela hodně DNES NEJLEPŠÍ NABÍDKY Zkontrolujte AmazonSpolečnost Organic Protein Company Whey Protein je dobrým příkladem toho, proč mají organické doplňky více výhod, než jen být zdravější než jejich běžné protějšky. Jistě, bílkovina použitá v Organic Protein Company Whey Protein je odvozena od krav krmených trávou a neobsahuje žádné přísady, ale také dodává strukturu, mikroživiny a - co je nejdůležitější - obsah bílkovin.
Každá 25 gramová dávka syrovátkového proteinu Organic Protein Company obsahuje necelých 20 gramů bílkovin a pouze 0,6 / 1,3 gramu cukru a tuku. Tento prášek se také dobře mísí a lze jej použít buď s mlékem nebo vodou; nebo se můžete jen zbláznit a použít ji s ovesnou kaší nebo dokonce se slanými věcmi (pro tento účel je nejlepší neochucená odrůda).
Pokud jde o příchuť, společnost Organic Protein Company právě přišla se zcela novou příchutí, která doprovází tradičnější odrůdy vanilky a čokolády: jahody, bezinky a červená řepa. Doufám, že nová příchuť je první z mnoha nadcházejících vzrušujících odrůd, ale pokud mě omluvíte, musím si teď dát třetí porci jahodového, černého bezu a červené řepy.
Organic Protein Company Whey Protein obsahuje všechny esenciální a rozvětvené aminokyseliny, které potřebujete pro budování a opravu svalů, a je také bez hormonů, bez lepku, bez sóji a bez GMO.
Nevýhoda? Stojí to dvakrát tolik jako váš syrovátkový protein. 22 liber za 400 gramový sáček rozhodně není levné, ale na oplátku si můžete být jisti, že nebudete pumpovat své tělo plné chemikálií, konzervačních látek a nepřirozených přísad.
Nejvnitřnější Silný protein
Úplně v trendu, ale velmi chutné
Specifikace
Typ: Syrovátkový protein na porci: 34 g Cukry: 0,8 g Tuk: 1,1 gDůvody ke koupi
+ Skvělá příchuť vanilky + Dobře se mísí + Silná dávka bílkovinDůvody, kterým je třeba se vyhnout
-Trendy balení DNES NEJLEPŠÍ NABÍDKY Zkontrolujte AmazonInnermost se snaží distancovat od zbytku davu svalů meathead uvolněním několika „kolekcí“ bolavě kyčelních produktů, které všechny slouží jinému účelu.
K dispozici jsou prášky na pomoc při detoxikaci, směsi zvyšující energii, tonizující pilulky a tobolky na zotavení, ale především nás zajímá skvělý tasující syrovátkový protein, který neobsahuje žádné chemické látky a zaměřuje se na přírodní přísady, které mu dodávají výraznou vanilkovou příchuť a krémová struktura.
Dobře se mísí, obsahuje téměř žádné tuky nebo cukry a obsahuje obrovský 34g proteinový punč. Zapomeňte na stylové označení, toto je nahoře s některými z nejlépe fungujících proteinů na seznamu.
Bio-Synergy Whey lepší
Nízký obsah tuku, nízký obsah cukru, nepochybně název odpadu
Specifikace
Typ: Syrovátkový protein na porci: 27,2 g Cukry: Stopový tuk: StopovýDůvody ke koupi
+ Nízký obsah cukru a tuků + Vysoký obsah bílkovinDůvody, kterým je třeba se vyhnout
-Není skvělá chuť DNES NEJLEPŠÍ OBCHODY44,99 $ Pohled na cykly řetězové reakce v Austrálii 44,99 $ Pohled na cykly řetězové reakceZkontrolujte AmazonNa rozdíl od dříve zmíněného produktu Norvia, nešikovně pojmenovaná řada Whey Better od Bio-Synergy odstraňuje jakékoli stopy tuku a cukru u jednoho z nejčistších proteinových nápojů v okolí.
Čokoládová příchuť není nijak zvlášť přesvědčivá a po smíchání s vodou chutná docela řídce, zatímco seznam ingrediencí může vypadat trochu děsivě pro ty, kteří mají ve svých nápojích odpor k chemicky znějícím přísadám.
Niacinamid, pantothenát vápenatý, pyridoxin-hydrochlorid, thiamin-hydrochlorid a cyanokobalamin, který se zkroutí jazykem, jsou všechny formy dalších vitaminů a minerálů, ale díky seznamu složek jsou produkty z rostlin lépe dostupné na papíře.
USN Essentials Dynamic Whey
Dobrý všestranný proteinový prášek
Důvody ke koupi
+ Dobře se mísí + Skvělé pro zotavení po tréninkuDůvody, kterým je třeba se vyhnout
-Není tak efektivní jako dražší možnosti - Chuť není pro každého DNES NEJLEPŠÍ NABÍDKY Zkontrolujte AmazonKdyž podniknete první kroky do světa proteinových prášků, budete překvapeni, na co začnete dávat pozor. V případě USN Essentials Dynamic Whey to není tak, že pomáhá vašemu zotavení po tréninku (i když ano), a není to tak, že je to skvělá hodnota za peníze (i když je). Je to tak, že se dobře mísí a ve vaší proteinové směsi nezanechává žádné hrudky ani hrboly ani lepkavé kousky.
Je to něco, co má několik proteinových prášků v pořádku, takže USN Essentials si zaslouží uznání za to, že našel řešení toho, co se zdá být obtížným problémem. Příchutě nejsou příliš vzrušující (vanilka, čokoláda atd.) A jsou k dispozici lepší proteinové prášky, ale za tuto cenu budete těžko hledat lepší variantu.
Nejlepší veganské proteinové prášky
Protein Works Vegan Wondershake
Veganský zázrak pro rostlinné zisky
Specifikace
Typ: Rostlinný protein / dávka: 21 g Cukry / dávka: 0,6 g Tuk / dávka: 0,7 g Kalorie / dávka: 89 kcalDůvody ke koupi
+ Žádné cukry + Absolutně veganské DNES NEJLEPŠÍ OBCHODY17,83 $ Pohled na Dicka Smitha 17,83 $ Zobrazit na Kogan.com 17,83 $ Pohled na Dicka Smitha• Kupte si Vegan Wondershake za 37,99 £ (750 g) přímo od The Protein Works
Veganské proteinové prášky prošly dlouhou cestou a pokud jste zvedák s rostlinnou stravou, můžete si vybrat z mnoha produktů v dnešní době, protože všichni hlavní výrobci doplňků mají ve svém repertoáru alespoň jeden veganský proteinový prášek.
Vzhledem k vyššímu obsahu kalorií ve Vegan Wondershake od The Protein Works je možné jej přidat k našim nejlepšímpřírůstek hmotnostiseznam taky, ale zatím to necháme tady.
Vegan Wondershake má vše, díky čemu je Vegan Protein Extreme skvělý: má vysoký obsah bílkovin (85%), málo cukru, je téměř bez tuku a především má přijatelnou chuť.
Není to jen přijatelné: ve skutečnosti chutná dobře, zejména ve srovnání s některými jinými oblíbenými produkty na veganskou náhradu jídla. To se nedoporučuje pro hubnutí, kvůli vysokému obsahu kalorií, ale pokud cvičíte energičtěji, rozhodně vyzkoušejte Vegan Wondershake.
Éra rostlin
Jeden thicc organický veganský koktejl
Specifikace
Typ: Rostlinný protein / dávka: 21 g Cukry / dávka: 0,2 g Tuk / dávka: 2,2 g Kalorie / dávka: 119 kcalDůvody ke koupi
+ Vysoký obsah bílkovin + Jedna porce pokryje polovinu vaší denní potřeby vitamínů B12 + Prakticky žádný cukrDůvody, kterým je třeba se vyhnout
- Rostlinná příchuť může některé lidi odradit• Kupte si organický veganský protein přímo za 49,50 GBP (990 g) přímo v The Plant Era
Do jisté míry je bláznivé si myslet, že v roce 2020 mohou rostlinné proteinové prášky poskytnout stejné makro složení jako jejich protějšky ze syrovátky. Na druhou stranu, vzhledem k tomu, jak populární je veganská strava, není divu, že je k dispozici tolik skvělých alternativ veganských bílkovin.
Jedním ze skvělých příkladů je organická veganská proteinová směs od The Plant Era. Pravděpodobně nejlepší na tom je, jak moc hustý je, i když je smíchán s vodou: je to spíš jako jídlo než chvění, vynikající pro snížení úrovně sytosti, aniž by podlehl snackům.
Organický protein The Plant Era má nejen správná makro čísla: každá 30gramová porce má 21 gramů bílkovin, pouze 2,2 gramů tuku a prakticky žádný cukr a navíc pokryje 50% vašeho denního vitaminu B12 potřeby. Protein Plant Era také obsahujeVšechno20 aminokyselin (esenciálních a neesenciálních) pro zlepšení vašeho zotavení a zdraví.
Příchutě jsou také zajímavé: na výběr je tmavá čokoláda a moje oblíbená jahoda a bazalka. Je pravda, že příchutě nejsou příliš silné a existuje spousta rostlinných příchutí, což je něco, s čím byste se mohli seznámit, pokud jste už někdy vyzkoušeli prášky na náhradu jídla. Organický protein Plant Era není tak drsný jako ty, ale má určitě zemitou příchuť.
Kromě toho opravdu neexistuje důvod, proč byste neměli zkusit organický protein The Plant Era, i když nejste obvykle veganský protein. Trochu rozmanitosti vždy pomůže.
Protein tvořící formu
Chutná veganská volba s vysokým obsahem bílkovin
Specifikace
Typ: Rostlinný protein v jedné porci: 30 g Cukry: 0,1 g Tuk: 2,9 gDůvody ke koupi
+ Úžasná chuť a struktura + Rostlinný protein + Přidaná probiotikaDůvody, kterým je třeba se vyhnout
-Některý obsah tuku DNES NEJLEPŠÍ NABÍDKY Zkontrolujte AmazonJak se doplňují bílkovinné doplňky, přitiskneme krk na linku a řekneme, že nabídka čokoládových arašídů od Form je opravdu příjemná k pití, pyšnící se strukturou a chutí, která není daleko od správného mléčného koktejlu.
Je také zcela veganský, bez lepku a je 100% odvozen z rostlinných produktů, což znamená, že na seznamu přísad je příjemný nedostatek chemikálií.
Jedna porce ve skutečnosti obsahuje neuvěřitelných 30 g bílkovin z hnědé rýže, Algavie a konopí se sladidly Stevia a Thaumatin a přírodními příchutěmi, které vám tento zážitek zpříjemní.
Každá porce také obsahuje kompletní aminokyselinový profil a další probiotika, která pomáhají posílit imunitní systém každého, kdo tvrdě pracuje v tělocvičně nebo na hřišti.
Smíchejte to s vodou a je to příjemné. Smíchejte to s mandlovým mlékem nebo jinou alternativou bez mléčných výrobků, vhoďte banán a máte opravdu chutnou pochoutku, která dodává pořádnou dávku bílkovin s každým douškem.
Moje proteinová veganská proteinová směs
Veganská směs s BCAA a extrémně dobrými příchutěmi
Specifikace
Typ: Rostlinný protein / dávka: 24 g Cukry / dávka: N / A Tuk / dávka: 0,3 g Kalorie / dávka: 102 kcalDůvody ke koupi
+ Chilli čokoláda! + Nízký obsah sacharidů a tuků + Prakticky žádný cukrDůvody, kterým je třeba se vyhnout
-Jen dvě příchutě DNES NEJLEPŠÍ NABÍDKY 59,09 $ Zobrazit na Amazonu 160 $ Zobrazit na AmazonuVeganská proteinová směs My Protein je bláznivě nízký obsah sacharidů - pouze 0,5 gramu na porci - a vůbec neobsahuje cukr. Stejně jako nulová částka. Pokud hledáte čistý proteinový prášek, ať už syrovátkový nebo veganský, směs My Protein Vegan Protein Blend vás nezklame.
Veganská proteinová směs je směsí proteinových izolátů hrachu a fava fazolí, pro případ, že by vás zajímalo. Dodává se ve dvou příchutích, vaše každodenní jahoda a odvážnější chilli čokoláda.
Nemluvě o tom, že Proteinová směs My Protein Vegan obsahuje pouze 102 kalorií na porci, ale přesto obsahuje 5 gramů přirozeně se vyskytujících BCAA. To vůbec není špatné.
Vega Clean Protein
Není to nejchutnější, ale, jak název napovídá, super čisté
Specifikace
Typ: Rostlinný protein v jedné porci: 25 g Cukry: 0,2 g Tuk: 2,3 gDůvody ke koupi
+ Nízký obsah cukru + Přírodní přísady + Snadno stravitelnéDůvody, kterým je třeba se vyhnout
-Slabá chuť DNES NEJLEPŠÍ NABÍDKY Zkontrolujte AmazonVyrobeno z hrachu, konopí, vojtěšky a dýně, Vega Clean Protein skutečně splňuje své jméno, zatímco výrazný nedostatek cukru a tuku z něj činí jednu z nejzdravějších možností.
Bohužel existuje značný kompromis ohledně textury a chuti, přičemž zde testovaná čokoládová příchuť pro tyto chuťové buňky moc nedělá.
Vyžaduje energičtější směs než některé z ostatních prášků uvedených na tomto seznamu, ale zjistili jsme, že je to jeden z nejjednodušších v žaludku, snad díky dalšímu trávicímu enzymu odvozenému z ananasu.
- Spalte břišní tuk rychle
- Průvodce po velkých bicepsech