Close
  • Hlavní
  • /
  • Fitness Tech
  • /
  • Nejlepší vytahovací tyč 2020: horní volně stojící, nástěnná a brada nahoru a vytahovací tyče pro domácí posilovny

Nejlepší vytahovací tyč 2020: horní volně stojící, nástěnná a brada nahoru a vytahovací tyče pro domácí posilovny

Nejlepší vytahovací tyče jsou ideální pro budování síly horní části těla doma, přičemž jako odpor nepoužíváte nic jiného než svou tělesnou hmotnost. Ze stejného důvodu může chvíli trvat, než si na ně zvyknete a nabudíte sílu, abyste mohli správně provádět bradu a tah, ale poté je obloha limitem, pokud jde o budování velkých paží a široké zadní.

Knock-off pull up bary lze koupit levně na Amazonu, ale pokud plánujete získat slušný a neplánujete utrácet náklady, možná budete chtít počkat, ažnejlepší nabídky Black Fridayanejlepší nabídky Cyber ​​Mondayzačněte přicházet. Pokud však chcete být na bezpečném místě, doporučujeme vám dostat si co nejdříve, vzhledem k nedávným problémům s dostupností. Nechcete přijít o cenově výhodnou kvalitní vytahovací lištu, protože jste chtěli počkat až do Černého pátku.

K nastavení domácí posilovny můžete přistupovat z mnoha různých hledisek. Můžete jen získatčinkanebo možná párkettlebellsa pokrýt většinu základů. Můžete také získat ačinkaa aposilovací lavicenebodomácí tělocvičnaa dělejcvičení celého těla. Pokud chcete cvičit tělesnou hmotnost, možná budete chtít získat nejlepší vytahovací rám a potenciálněze skútru, také.

Hlavní výhodou tréninku s tělesnou hmotností je, že aby bylo efektivní, nevyžaduje téměř žádné vybavení. Můžete dělat V sit up a štiky push up bez jakéhokoli vybavení. Říká to, že některé vybavení vám může pomoci pracovat vaše svaly ještě efektivněji.


Mezi ně patří vytahovací tyče a vytahovací rámy, které vám pomohou dosáhnout nejširší záda, rychleji. Pull up jsou jedním znejlepší cvičení na zádaa také pracují s jinými svaly, jako jsou bicepsy.

  • Nejlepší rukavice do posilovny, nejlepší rukavice na vzpírání a rukavice CrossFit
  • Nejlepší přírůstek hmotnosti: tyto doplňky pro hromadný přírůstek vás opravdu rychle nadchnou

Jak vybrat nejlepší vytahovací lištu

Vytahovací tyče mají různý tvar a formu a měli byste si vždy udělat průzkum, než do něho investujete.


Pokud se nacházíte v pronajaté nemovitosti, možná nebudete schopni vyvrtat pevnou namontovanou vytahovací tyč do zdi. Naštěstí existují volně stojící vytahovací tyče a vytahovací tyče dveří, které nevyžadují vůbec žádné vrtání ani mnoho DIY.

Mezi dvě hlavní vlastnosti, které je třeba vzít v úvahu, patří maximální zatížení a univerzálnost. Verze, které nejsou volně stojící, by měly mít alespoň několik různých poloh úchopu (široký úchop, úzký úchop a neutrální úchop) a maximální zatížení 110–150 kg.


Volně stojící vytahovací rámy by měly zahrnovat další funkce, jako je polstrovaná záda a loketní opěrky, které poskytují podporu během tréninku. Některé modely také obsahují úchyty ve spodní části rámu, takže si můžete namíchat i svoji rutinu lisování.

Obecně platí, že maximální zatížení volně stojících rámů je menší než u nástěnné varianty a pohybuje se mezi 120–140 kg.

  • Nejlepší sluchátka pro cvičení: když se chcete bavit jen vy, ne celá rodina
  • Nejlepší monitor srdečního tepu: nejpřesnější hrudní pásy a pásky na ruce pro běh, cvičení a cvičení

Poškozují tyče dveře?

Ani samostatně stojící, ani nástěnné táhla nepoškozují dveře, protože nejsou připevněny k rámům dveří. Tyče pro vytažení dveří - ty, které připevníte k rámům dveří - by také neměly poškodit dveře, ale nezapomeňte zkontrolovat, jakou minimální a maximální šířku dveří může tyč podporovat.


Jsou stahovací tyče bezpečné?

Kvalitně nainstalovaná vytahovací tyč je vždy bezpečná. To je řečeno, vždy trochu vyzkoušejte tyč, než na ni použijete svoji váhu. Stabilita vytahovacích tyčí závisí na způsobu, jakým byla namontována nebo připevněna k rámu stěny / dveří.

Alternativně si můžete vždy zakoupit podložku na cvičení, například skládací podložku na cvičení Mirafit, která vám pomůže přistát měkčí.

Pokud vám záleží na síle úchopu, můžete získat pár uchopovacích podložek nebo zvedacích rukavic, které vám pomohou i zpoceným dlaním uchopit déle.

Můžete také vyzkoušet vytažení odporového pásu, které vám trochu zatlačí na paže a záda.

Kolik pojme vytahovací tyč?

Liší se to v závislosti na modelu, ale obecně zkuste vybrat zatahovací lištu, která má maximální váhu uživatele dobrých 20 kg nad vaší tělesnou hmotností. Vzhledem k tomu, že i tyče na vytažení dveří pojmou 110 kg, většina z nich snadno udrží průměrně postaveného dospělého.

  • Chin up vs pull up: jaký je v tom rozdíl

Nejlepší vytahovací tyče

Přejít na sekce:

Nejlepší tyč pro vytažení dveří

Nejlepší vytahovací lišta: Adidas Door Gym


(Obrazový kredit: Adidas)

Dveřní tělocvična Adidas

Všestranné vybavení tělocvičny s malým dopadem na domácí prostředí

Specifikace
Rozměry: 98 cm x 46 cm x 27 cm Maximální hmotnost uživatele: 110 kg (17 kamenů)
Důvody ke koupi
+ 1letá záruka + Nastavitelná výška
Důvody, kterým je třeba se vyhnout
- Pěnový kryt je trochu křehký DNES NEJLEPŠÍ NABÍDKY 25,72 GBP Zobrazit na Amazonu