Close
  • Hlavní
  • /
  • Fitness Tech
  • /
  • Huel není dieta ani proteinový koktejl; je to systém nahrazování potravin v chvění. Tady je to, co potřebujete vědět ...

Huel není dieta ani proteinový koktejl; je to systém nahrazování potravin v chvění. Tady je to, co potřebujete vědět ...

Co je sakra Huel? Je to šílenství zdravé výživy, pohodlný produkt a chytrá podoba „lidského paliva“, ale cojeHuel a proč tu proboha spousta lidí hází věci? První věc, kterou musíte vědět, je, že Huel má dvě hlavní formy, práškovou a připravenou k přípravě nápoje přidáním vody,Proteinový prášekstyl.


V poslední době začal Huel dělatHuel připraven k pitínebo Huel RTD, pokud je to příliš těžké říct. Kromě toho Huel prodává snídaňové cereálie, snack bary, spoustu přitažlivého zboží a „příchutě“.

Ještě nedávnoHuel představil řadu Hot & Savory: tato veganská jídla jsou verzí vašich průměrných kuskusových balíčků supermarketu s vysokým obočím, prostě zdravější a chutnější, plné bílkovin a proopravdudobrá cena.

Ale pojďme začít tím, čím je Huelne.

Julian Hearn, spoluzakladatel nejnovějšího doplňku stravy Crazy Huel, chce, abyste věděli, že jeho nejnovější produkt jeneproteinový koktejl, který si dáte po cvičení v tělocvičně, ani to není dietní nápoj.


„Huel je nutričně kompletní, pohodlné, cenově dostupné a 100% veganské řešení pro chudé, & rdquo; on říká. „Každý čtvrtý dospělý Brit je dnes obézní, což se odvíjí od našeho snadného přístupu k nezdravému pohodlnému jídlu.

To je místo, kde Huel přichází, protože byl formulován tak, aby obsahoval přesně správné množství sacharidů, bílkovin, zdravých tuků a vitamínů, které by člověk očekával v dobře zaobleném, vyváženém a zdravém jídle.


Kromě toho přichází v práškové formě a vše, co musíte udělat, je smíchat se správným množstvím vody, přidat trochu ochucovadla, pokud chcete, a polknout.

„Lidé a jejich předkové po většinu naší historie stejně neměli stálý zdroj potravy,“ pokračuje Julian. 'Ale dnes místo toho, abychom jedli jen to, co můžeme najít, teď jíme, co chceme, kdy chceme, přičemž jediným omezujícím faktorem je čas a peníze.'


Maximální pohodlí a chuť, jistě, ale bez vyvážené a kaloricky omezené povahy stravy, kterou naši předkové jeskynní lidé jedli. Huel si klade za cíl obnovit výživovou rovnováhu a udržet pohodlí. Postupně to trochu ztratí chuť, ale k tomu přijdeme později ...

Co je vlastně Huel?

Huel: nyní k dispozici jako granola

Huel dosahuje požadovanou rovnováhu bílkovin, sacharidů a tuků požadovaných denně, plus minimálně 100 procent „denního doporučeného množství“ Evropské unie ze všech 26 základních vitamínů a minerálů, prostřednictvím směsi ovsa, bílkoviny z hnědé rýže , hrachový protein, lněné semínko, slunečnice a triglyceridy se středním řetězcem (MCT) z kokosových ořechů.

Všechny ingredience pocházejí z etiky, jsou 100% veganské a díky tomu Huel od svého uvedení na trh v roce 2015 prodal více než 15 milionů jídel po celém světě a předal 14 milionů £, což z něj činí jeden velmi výnosný příběh úspěchu.


Julian dříve založil společnost Bodyhack pro zdraví a fitness. Pro Huela se spojil s registrovaným odborníkem na výživu Jamesem Collierem a vytvořil dokonalý tekutý oběd.

„Ze své pravidelné stravy jsem dostával přesně správné množství bílkovin, sacharidů a tuků, takže mě to donutilo přemýšlet„ proč bychom nemohli dát všechny potřebné makroživiny do jednoho jediného produktu? “& Rdquo; on říká.

Takže Collier, který má více než 25 let zkušeností s prací ve výživě a dietetice, včetně sedmi let jako klinický dietolog v NHS, vzal do své tabulky formulovat perfektní, ehm, vzorec.

Výsledkem byl zpočátku prášek, ale nyní existuje celá řada produktů Huel. Ty sahají od věcí typu energetické tyčinky až po granolu; snídaně šampiónů. Je tu takéhotový Huel, ale v současné době není ani levný, ani široce dostupný.

Jak konzumujete Huel?

Huel-třepačka

Je snadné pochopit, proč si lidé pletou Huel s proteinovými prášky, které jsou navrženy tak, aby napomáhaly růstu a opravě svalů u těch, kteří pravidelně chodí do posilovny nebo se účastní intenzivní činnosti. Je to proto, že je zabaleno stejně jako oni.

Prášek se dodává v uzavíratelných sáčcích (jako proteinový prášek) a uživatelé smíchají pět dílů vody s jedním dílem Huel (podobně jako proteinový prášek).

K dispozici je také Huel Granola a bar Huel pro ty, kteří chtějí rychlé a snadné občerstvení na cestách, než aby přepravovali třepačku obsahující šedý, chmurný kal.

• Nejlepší proteinové tyčinky

Zdá se, že fanoušci Huel spadají do několika táborů: ti, kteří jsou šťastní, když chutí prostý a pěkně nevkusný koktejl, protože vědí, že poskytne veškerou výživu, kterou budou potřebovat, a ti, kteří rádi replikují potěšení z chutného oběda nebo snídaně tím, že ve skutečnosti něco chutná.

Aby mohl tento trh obsluhovat, nabízí Huel širokou škálu prášků pro zvýšení chuti - vše od Mocha po Mint Chocolate - pro oživení. Existuje mnoho fór a diskusních fór, kde fanoušci Huel sdílejí recepty a pečení, které používají věci jako klíčovou ingredienci.

Jak chutná Huel?

Huel prášek je k dispozici v mnoha příchutích: Original, který obsahuje náznak vanilky, nový a vylepšený Vanilla, který je o něco sladší a více vanilkový, Neochucený (vysvětlující) a nejnovější příchuť Káva.

Kdokoli, kdo zvykne hltat proteinové koktejly, si bude vědom chemické pachuti, která oslabí mnoho práškových doplňků, a ta je v Huelu určitě přítomna.

Kromě toho existuje také chuť pozadí „ořechy a semena“, která přetrvává na patře, jako byste zhltli extra velký pytel krmiva pro ptáky.

Pokazit mix může být docela nevděčné, protože chvění se stává silným a chmurným, pokud není přidáno dostatek vody, a standardní třepačka na kádinky není dostatečně silná, aby vyžehlila větší hrudky a hrboly.

Mnoho uživatelů Huel si stěžovalo, že „nová a vylepšená“ vanilková příchuť je příliš sladká a mírně neduživá, a já bych souhlasil. To je pravděpodobně důvod, proč britská společnost stále nabízí původní vanilku spolu se zcela neochucenou a neslazenou verzí.

Přidání některých produktů „zvýraznění chuti“ opravdu pomůže zamaskovat některé z výše zmíněných nepříjemností, zejména příchutě kakaa a mochy. Matcha je prostě divný IMO, ale každý pro své vlastní.

Přidání dávky skutečné dobré kávy do vanilkového prášku a míchání na ledě má za následek docela solidní dojem Frappuccina, zatímco Huel navrhuje míchání s bobulemi a jiným ovocem.

Je možné být kreativní a přijít s něčím, co je skutečně příjemné konzumovat, ale uživatelé jsou omezeni na sladké a neduživé chutě, které se pro většinu lidí určitě brzy stanou vypnutím, pokud uvažujete o nahrazení více jídel Huelem.

K dispozici je také nová granolová obilovina, která se zpočátku zdá být v pořádku, ačkoli silná chuť lněných semen způsobuje, že posledních pár slupů je docela nepříjemných.

A konečně, tyčinka s příchutí čokolády a pomeranče je nabízena také pro ty, kteří potřebují rychlý hit Huel. Je to vlastně docela příjemné, jak fungují proteinové tyčinky - to znamená, že ne tak příjemné, ale snesitelné - ale struktura je prostě zvláštní. Je suchý, drobivý a zdá se, že absorbuje sliny a zanechává vaše ústa jako vnitřek míchačky na cement.

Tyto tyčinky také obsahují 11,2 g cukru, což je hodně. Naproti tomu nový vanilkový koktejl, navzdory své neduživé chuti, ve skutečnosti obsahuje pouze 1,2 g sladkého.

Proč jsou uživatelé závislí na Huelovi?

Od značky Helvetica-heavy, basic-as-a-statement až po tričko s první objednávkou zdarma, Huel je klasický kultovní produkt. Najdete několik směšně angažovaných zákazníků, kteří pravidelně zveřejňují příspěvky na vývěskách Huel; je to jako nadšení na úrovni fanoušků Tesly, ale v otřesené formě.

Existuje pravděpodobně celá řada důvodů, proč tolik lidí používá a / nebo mluví o Huelovi, ale zdá se, že se vše zmenšuje na faktor pohodlí.

Výzkum společnosti naznačuje, že šest z deseti Britů se nyní popisuje jako příliš zaneprázdněných vařením, zatímco téměř tři čtvrtiny připouštějí, že vynechávají jídlo z časových omezení.

Pro ty, kteří vidí snídani jako spěšně popadnutou cereální tyčinku a šálek kávy, je Huel nutričně vyváženější a pohodlnější řešení.

Alternativně ti, kteří z naprosté nutnosti utratí více než 10 liber za neuspokojivý sendvič a balíček lupínků z obchodního řetězce, považují Huela za levnější a jednodušší nabídku.

Pytel prášku Huel se prodává za 45 GBP, což znamená 1,61 GBP za „jídlo“.

Huel: v čem je háček?

Většina uživatelů, se kterými jsem mluvil, vypadala, že jsou s produktem obecně spokojeni, a zdálo se, že si užívají převážně pozitivní zkušenosti, ale všichni také zohledňovali alespoň jedno tradiční jídlo denně - tj. Něco, co lze rozpoznat jako skutečné jídlo.

Gripy obvykle pocházejí od těch, kteří se snaží nahradit každé jídlo tekutým odvarem, což vede ke zklamání, nadýmání a nadýmání. Samozřejmě také vaření a sdílení jídla s našimi bližními je důležitým společenským prvkem naší doby a to úplně odnést není ideální.

Některé příspěvky naHuelovo vlastní fórumhlásili případy akné a jiných kožních stavů po přechodu na tekutou výživu, ačkoli důvody pro nepříjemnou reakci nebyly potvrzeny, pouze spekulovaly a je nemožné vyloučit ze zodpovědnosti extrémní životní styl související s dalšími faktory .

Jak jsem již zmínil, struktura je důležitá, přičemž správný poměr vody k prášku je zásadní, pokud neradi konzumujete vanu hrudkovité tapety. Chuť je také rozdělující.

Nakonec je důležité porozumět výživě a množství kalorií, které člověk potřebuje za jediný den, a něco, co je na webových stránkách Huel značně zdůrazněno.

Příliš málo a všimnete si, že váha klesla. Příliš mnoho a ve skutečnosti se může neočekávaně zvětšit pás. V kopečku prášku Huel je asi 150 kalorií (mírně se liší podle chuti) a měli byste tendenci používat jeden až tři kopečky v každém protřepání.

Pokud budete třikrát třepat dvakrát denně a čtyřnásobně třást dvakrát denně, poskytlo by to něco přes 2 000 kalorií a všechny vaše nutriční požadavky byly zpracovány podle doporučení EU pro denní příjem.

Toto množství Huel by ve skutečnosti poskytlo podstatně více, než je doporučené denní množství určitých živin, včetně bílkovin, vitamínů C a D a několika minerálů. Naopak by poskytoval nižší než doporučený maximální denní příjem nasycených tuků a sacharidů a mnohem nižší než doporučené maximální množství cukrů.

Myslím, že je spravedlivé říci, že Huel je zaměřen především na návštěvníky tělocvičny a další lidi, kteří pravidelně cvičí. Když jsem to ochutnal, nemyslím si, že někdo, kdo má chuťové pohárky, bude existovatvýhradněna Huel po delší dobu, ale je to teoreticky možné.

Co říkají uživatelé Huel?

• Lucy Cheeseman, 33 let, komunikační konzultantka v Oxfordu

„Kolegové v práci mě obrátili k Huelovi, když mi vysvětlili, že se jedná o„ úplnou náhradu jídla “. Přiznávám, zpočátku to znělo trochu děsivě, ale používám to šest měsíců a je to skvělé.

`` Vždycky jsem se provinil tím, že jsem vynechal oběd kvůli mému hektickému pracovnímu rozvrhu a pravidelně trénuji na maratony, takže nalezení rychlého a snadného otřesu, který by podporoval můj cvičební režim, bylo ideální.

„Na tréninku o délce 10 mil mohu spálit až 1200 kalorií a jako člověk, který je přirozeně štíhlý, se musím ujistit, že si udržuji zdravou váhu

„Chutnal lépe než jiné proteinové koktejly, které jsem zkoušel, a je opravdu snadné s nimi žít. Nemyslím si, že to úplně nahradí pěkné jídlo, ale zapadá do mého hektického života a podporuje můj trénink. “

• Ryan England, 30 let, IT podnikatel, Bournemouth

„Jsem vegetarián, což znamená, že jsem také vinen, že nejsem zvlášť zdravý jedlík. Jím hodně sýrů a náhražek masa, které mohou mít vysoký obsah sacharidů.

„S podnikáním také procházím vrcholy a koryty, pokud jde o energii a únavu. Takže jsem hledal způsob, jak to vyrovnat, aniž bych se uchýlil ke kávě.

„Teď vypiju dva Huel koktejly denně - jeden brzy ráno a druhý kolem rána - pak si dám odpoledne svačinu, takže dvě jídla fakticky vyměňuji za tekutinu.

„Došlo k malému nadýmání, zvláště když se pokusím spotřebovat příliš mnoho v krátkém čase, ale zjistil jsem, že moje nálada a celková úroveň energie jsou po celý den stabilnější.

'Nebude to pro každého a vždy jsem říkal, že pro mě je jídlo spíše nutností než luxus, a kdybych si mohl vzít pilulku, která roztřídila můj hlad, udělal bych to.'

• Basil Kronfli, producent videa a osobnost veganského Instagramu (vegan.basil), Londýn

„Huel jsem používal asi tři měsíce čistě jako náhradu jednoho jídla denně. Jsem vegan, je to vegan a zajišťuje, že dostanu všechny své klíčové živiny, stejně jako normální vyvážené jídlo.

„Kromě toho se mi líbí způsob, jakým mi ušetří kolem 7,50 GBP denně na jídle a asi 20 plastů na jedno použití týdně. Udržuje také po dlouhou dobu, takže snižuje plýtvání potravinami.

`` Vždy jsem používal proteinové prášky a po tréninku nadále doplňuji Huel proteinem z hnědé rýže, takže to pro mě nebyl divný koncept, abych dostal hlavu kolem sebe, ale líbí se mi, jak jsou ingredience poměrně přirozené ve srovnání s většina ostatních fitness doplňků.

'Především je to snadné a pohodlné a zdá se, že se pomalu rozpadá v žaludku, což znamená, že se díky tomu cítím déle plnější a nemyslím na snacking.'