Close
  • Hlavní
  • /
  • Výživa
  • /
  • Existuje způsob, jak usnadnit hubnutí a zahrnuje vašeho partnera (ne, nejde o sex)

Existuje způsob, jak usnadnit hubnutí a zahrnuje vašeho partnera (ne, nejde o sex)

Hubnutí není samo o sobě snadné. Ale s trochou pomoci vašich přátel - nebo spíše vašeho partnera, protože většina přátel prostě nenížedo vás - hubnutí a udržení hmotnosti může být jednodušší.

•Nejlepší typ cvičení pro rychlé hubnutí, podle výzkumu

Ne, tonezahrnovat hodně intenzivního sexu - i když to vám také pomůže spálit kalorie a obecně se budete cítit lépe, tak nás nenechte zastavit. Ale pokud máte významného jiného - nebo blízkého přítele - který vám rád pomůže s vaší cestou ke snížení hmotnosti, nedávnovýzkum představený na kongresu Evropské kardiologické společnosti 2020uvádí, že „hubnutí je nejúspěšnější ... když se partneři zapojí do úsilí o dietu. & rdquo;

Je to všechno o vzájemné podpoře a zdravém stravování. Protože k tomu jsou přátelé.


Úbytek hmotnosti je pravděpodobnější, když se přidají partneři

(Obrazový kredit: Getty Images)

Tento výzkum byl ve skutečnosti proveden na těch, kteří přežili infarkt, takže požadovaný výsledek byl vážnější, než jen chtít stále nosit staré džíny. Celkem 824 pacientů bylo náhodně zařazeno do „intervenční skupiny“, která zahrnovala programy životního stylu nad rámec běžné péče, nebo do „kontrolní skupiny“: lidé, kteří dostávali obvyklou péči samostatně. Lidé v intervenční skupině - celkem 411 lidí - byli podle svých potřeb a preferencí doporučeni až ke třem programům životního stylu zaměřeným na redukci hmotnosti, fyzickou aktivitu a odvykání kouření.


Partneři pacientů, kteří byli v intervenční skupině, se mohli bezplatně účastnit programů a sestry je také povzbuzovaly k účasti, takže na účast partnerů byl malý sociální tlak. Téměř polovina (48%) partnerů se účastnila intervencí v oblasti životního stylu, i když stojí za zmínku, že „účast partnerů“ byla definována jako účast na těchto programech alespoň jednou.


Inteligentní koupelnová stupnice Fitbit Aria Air - bílá |Kupte jej za 49,99 GBP na Amazonu
Sledujte změny své hmotnosti a BMI pomocí Fitbit Aria Air. Všechna data jsou předávána zpět do aplikace Fitbit, kde můžete dále analyzovat všechny své metriky těla pomocí snadno srozumitelných grafů. Fitbit Aria Air je napájen třemi bateriemi triple-A a měří hmotnost až 180 kilogramů (kolem 28,5 kamenů). Zobrazit nabídku

Výsledky hovoří samy za sebe: „ve srovnání s pacienty bez partnera měli pacienti se zúčastněným partnerem více než dvakrát větší pravděpodobnost (poměr šancí 2,45), že se zlepší alespoň v jedné ze tří oblastí (úbytek hmotnosti, cvičení, odvykání kouření) v rok.' Ze tří skupin byly nejvýznamnější výsledky pozorovány v podskupině „hubnutí“: „pacienti se zúčastněným partnerem byli nejúspěšnější při snižování hmotnosti ve srovnání s pacienty bez partnera (poměr šancí 2,71).“

Autorka studie, paní Lotte Verweij, uvedla: „Páry mají často srovnatelný životní styl a změna návyků je obtížná, když se o to snaží pouze jedna osoba. Do hry vstupují praktické problémy, jako je nakupování potravin, ale také psychologické problémy, kde podpůrný partner může pomoci udržet motivaci. & Rdquo;

Hlavním cílem je zvážit sociální aspekt diety i biologický aspekt. Jít na speciální dietu často znamená, že lidé budou jíst různá jídla v různých časech, což může mít vliv na ostatní v jejich okolí. Podporující partner a sociální prostředí by mohlo vést k hladšímu přechodu ke zdravějšímu a vyváženějšímu životnímu stylu.