Close
  • Hlavní
  • /
  • Fitness Technologie
  • /
  • Posilovací lavice: je plochá nebo nastavitelná lavice lepší pro domácí posilovací tréninky?

Posilovací lavice: je plochá nebo nastavitelná lavice lepší pro domácí posilovací tréninky?

Plochá posilovací lavice vs nastavitelná posilovací lavice: pokud se chystáte zvedat, může to být nejdůležitější rozhodnutí, které o své domácí posilovně učiníte.


Sestavovánínejlepší vybavení domácí posilovnyje komplikované a velmi kontroverzní téma. Nejprve se musíte rozhodnout, zda získáte rovnou vs nastavitelnou lavičku a čím více lidí požádáte o radu, tím více budete zmateni, to zaručujeme. Někteří lidé řeknoulavičky s nejlepší hmotnostív tělocvičnách mají všechny stojany na závaží, zatímco ostatní budou chválit nezničitelnost plochých lavic. Která posilovací lavice je nejlepší pro domácí posilovny? Jako vždy záleží na tom, k čemu ho chcete použít.

Stojí za zmínku, že ploché a nastavitelné lavičky mají mnoho tvarů a velikostí a můžete získat slušnou kvalitu obou verzí. Jednodušší nastavitelné lavice, jako je skládací závaží Mirafit M1, lze koupit za cenu nižší než 100 GBP/100 USD, ale levnější lavičky s hmotností nevyzařují pocit trvanlivosti.

Naopak na trhu jsou drahé a robustní ploché lavice, které stojí majlant a pravděpodobně vydrží celý život. Ve vší upřímnosti, existují důležitější otázky než celá debata o ploché a nastavitelné zátěžové lavici, například zda byste měli dostat posilovací lavici s nebo bez stojanu, ale kvůli argumentu budeme diskutovat o bývalé posilovací lavici funkce v tomto článku.

Jednoruční činka


(Obrazový kredit: Getty Images)

Plochá vs nastavitelná posilovací lavice: všestrannost

Můžete si myslet, že ploché lavice lze použít pouze pro jedno nebo dvě různá cvičení: nemůžete být dál od pravdy. Kromě zjevnéhobench press, můžete také provádět létající figurky, svetry s činkami, držení iso-činek, abych zmínil několik cvičení. A to je právě ta zvláštnost!Činka/činkadrtiči lebek postaví monstrum triceps; Bulharské štípané dřepy a můstkové hýždě zpevní nohy a hýždě.

Všechna stejná cvičení můžete provádět s nastavitelnými lavičkami a některými cviky s nakloněním, jako jsou šikmé lavičky, šikmé nohy atd. Nastavitelné lavice jsou také skvělé pro práci ramen a zad: přísné tlaky se nejlépe provádějí s na lavičce se vzpřímeným sedadlem, zatímco couvání letí ařady činekdokáže s vaší horní částí zad zázraky.


Lavičkový lis

(Obrazový kredit: Getty Images)

Plochá vs nastavitelná zátěžová lavice: odolnost

Životnost laviček závisí méně na jejich skládání a více na jejich celkové kvalitě. To znamená, že méně pohyblivé části obvykle znamenají menší opotřebení v průběhu času, takže v tomto ohledu mají ploché lavice malou výhodu. Tato výhoda brzy zmizí, když se začnete dívat na posilovací lavice, které nepatří do nejlevnější kategorie.


Přestože jsme například skládací lavice, jsme si docela jisti, že systém ProForm Carbon Olympic Strength System vydrží déle, než je vaše vůle cvičit. Pokud jste rádi, že můžete na posilovací lavici vydělat trochu víc, než je nutné minimum - něco, co z různých důvodů z celého srdce doporučujeme - měli byste se příliš obávat o trvanlivost.

jak dělat bench press

(Obrazový kredit: Getty Images)

Lavice s plochým vs nastavitelným závažím: cena, dostupnost a kde ji koupit

Jednoduché ploché lavice lze koupit již za 50 $/50 GBP, ale pravděpodobně nebudou trvat příliš dlouho, nemluvě o bezpečnostních obavách. Cvičení na posilovací lavici obvykle vyžaduje, aby lidé drželi těžké váhy nad hlavou nebo tělem. Opravdu nechcete riskovat podvádění na lavičce a ohrožení integrity svých dovedností.

Ceny značkových laviček se značkovou hmotností začínají přibližně od 150 USD/150 GBP: pro většinu z nich budou dostatečně robustnídomácí cvičenífanoušků a zajistí dobrou návratnost investic, pokud jde o množství využití, které získáte z lavičky. Doporučujeme však jít trochu draho a pořídit si model za 200–300 $/200–300 £: posilovací lavice v této kategorii představují nejlepší poměr cena/výkon a s největší pravděpodobností vydrží dostatečně dlouho, než jen pár let.


Nejlepší značky/maloobchodníci s posilovacími lavicemi ve Velké Británii jsou: Mirafit, sweatband.com,desetiboj, Argos a Amazon.

V USA se podívejte kolem Dick's Sporting Goods, Best Buy,Walmarta Amazon USA.

Dnešní nejlepší nabídky Weight LavicesSkládací lavice Bowflex 5.1S Bowflex 329 dolarů PohledLavička Bowflex 5.1s Amazon Prime 349 $ Zobrazit sníženou cenuBowflex 5.1S skládací 6 ... Walmart 499 $ 349 dolarů PohledBowflex se sníženou cenou - skládací lavice 5.1S ... Nejlepší nákup 399,99 $ 349,99 Zobrazit Zobrazit více nabídek Každý den kontrolujeme více než 250 milionů produktů za nejlepší cenyDnešní nejlepší nabídky tyčí a závaží CAP Barbell Coated Hex ... Amazon Prime 14,99 $ Zobrazit sníženou cenuCAP Činka potažená šestihranem ... Walmart 29,99 $ 19,58 $ PohledHawk Sports Arm Blaster pro ... Amazon Prime 19,99 $ ZobrazitPowerBlock Sport 24 ... DICK'S Sportovní potřeby 169,99 $ PohledZobrazit více nabídek Každý den kontrolujeme více než 250 milionů produktů za nejlepší cenyDnešní nejlepší nabídky činek 151 recenzí zákazníků Amazonu ☆☆☆☆☆ CAP Barbell Coated Hex ... Amazon Prime 14,99 $ Zobrazit sníženou cenuCAP Činka potažená šestihranem ... Walmart 29,99 $ 19,58 $ PohledHawk Sports Arm Blaster pro ... Amazon Prime 19,99 $ ZobrazitPowerBlock Sport 24 ... DICK'S Sportovní potřeby 169,99 $ PohledZobrazit více nabídek Každý den kontrolujeme více než 250 milionů produktů za nejlepší ceny