Close

Co je vážená deka a jak fungují?

Vážené přikrývky mají právě teď velký okamžik, ale jaké to vlastně jsou a jak fungují? Než investujete do jednoho znejlépe vážené přikrývky, pomáhá mít trochu znalostí na pozadí. Tento článek je zde, aby vám pomohl odpovědět na všechny otázky, které byste mohli mít o této tolik vychvalované pomoci proti úzkosti a nespavosti.


Trh s váženými přikrývkami je právě teď zajímavý. Začalo to jako specializovaný trh pro lidi s úzkostí a smyslovými problémy, ale na titulky novin se začalo opravdu dostávat v roce 2017 s neuvěřitelně úspěšnou kampaní Kickstarter pro Gravity Blanket: za pouhý rok dosáhl tržeb ve výši 15 milionů dolarů. Když časopis TIME označil vážené deky za jeden z nejlepších vynálezů roku 2018, prodeje přikrývek Gravity se dostaly na oběžnou dráhu.

Gravitace možná popularizovala váženou přikrývku, ale nyní existují všechny druhy modelů ze všech druhů tkanin za všechny druhy cen. Mnoho velkých značek zanejlepší matracese dostali na palubu se svými vlastními inkarnacemi. Jak přesně tedy fungují a pro koho jsou dobré? Čtěte dále a zjistěte to.

Co je vážená deka?

Vážená deka je stejná jako běžná deka, ale uvnitř má malé závaží. Ty jsou obvykle ve formě malých skleněných kuliček, rovnoměrně rozložených po celé dece, aby poskytovaly jemný a rovnoměrný tlak na tělo uživatele. Může vážit až 11 kg nebo více, což odpovídá pěti těžkým vlněným přikrývkám. Stejně jako běžné přikrývky přicházejí z řady tkanin a některé mají snímatelné pratelné potahy, takže si nemusíte dělat starosti s tím, že dostanete celou věc do pračky. Mohou být použity příležitostně, jako běžná deka, nebo jako alternativa k jednomu z nichnejlepší peřiny.

  • Hostování? Tohle jsounejlepší rozkládací pohovky, na řadu rozpočtů

Jaké jsou výhody vážené přikrývky?

Hlavní je lepší kvalita spánku. Vážená přikrývka používá stejné principy jako zavinutí miminka nebo zábaly, které pomohly lidem s ADHD, autismem a podobnými smyslovými problémy: omezením pohybu, aniž by vám bylo nepříjemné, nám může pomoci cítit se bezpečněji a déle nám spát zdravěji.


Mnoho lidí s nespavostí nebo celkovými problémy se spánkem říká, že mění život. Někteří lidé zjišťují, že vážené přikrývky také pomáhají při úzkosti a dalších duševních problémech tím, že jim pomáhají relaxovat a cítit se bezpečně. Obecně mohou být pomůckou ke snížení neklidu a podpoře relaxace.

Opravdu vám vážené přikrývky pomáhají lépe spát? Tisíce lidí říkají, že ano, vážené přikrývky vám opravdu pomohou lépe spát. Musíte však vzít v úvahu i širší prostředí: osvětlení místnosti, její teplotu, okolní hluk a další faktory, které mohou váš spánek negativně ovlivnit.


Jak funguje vážená deka?

Nejlepší vážené přikrývky jsou vyrobeny ze síťoviny malých zapečetěných kapes naplněných drobnými korálky nebo granulemi. To znamená, že hmotnost je konzistentní po celé dece. Váha je dostačující na to, abyste se cítili bezpečně, ale ne tak těžká, aby vám bylo nepříjemně. Váha vytváří něco, čemu se říká hluboká tlaková stimulace, podobný pocit jako při objímání.

Jak těžká by měla být vážená deka?

To je opravdu na osobních preferencích, ale jako pravidlo pro dospělé by hmotnost vaší přikrývky měla být asi jedna desetina vaší tělesné hmotnosti. Nedoporučujeme jít níže než kolem 7 procent vaší tělesné hmotnosti nebo nad 12 procent. Vážené přikrývky nejsou vhodné pro děti do tří let nebo mladší a pro děti nad tento věk se z hlediska hmotnosti mýlí opatrnost.


Zjistíte, že někteří maloobchodníci a výrobci nabízejí širší škálu hmotností než ostatní.

Jsou vážené přikrývky bezpečné?

Pro většinu z nás ano. Existují však okolnosti, kdy by vážené přikrývky neměly být používány. Pokud máte problémy s dýcháním nebo chronický zdravotní stav, měli byste nejprve promluvit se svým lékařem a nikdy byste neměli dávat váženou přikrývku dětem mladším tří let.