Close
  • Hlavní
  • /
  • Zdatnost
  • /
  • Která zahradní práce spaluje nejvíce kalorií? Se zahradnictvím se můžete přizpůsobit

Která zahradní práce spaluje nejvíce kalorií? Se zahradnictvím se můžete přizpůsobit

Přemýšleli jste někdy, která zahradní práce spaluje nejvíce kalorií? Překvapivě to není sedět na vašem lehátku a dívat se na rostoucí ovocné stromy, ale není třeba viset ze stromů s motorovou pilou v ruce, abyste spálili nějaké kalorie. Nebojte se udělatdomácí cvičení s tělesnou hmotnostínebocelotělové cvičení HIITPokud chcešdostat se do formydříve, ale zahradnictví může také spálit překvapivě velké množství kalorií sekáním trávníku a hrabáním zahradního odpadu, jak se ukázalo.


Kardio tréninky, jako je běh a jízda na kole, jsou již dlouho nejpopulárnější možností, jak se dostat do kondice a zůstat fit, a staly se ještě populárnějšími od zahájení uzamčení, zejména ve Velké Británii a Německu, kde jsou pravidla pro venkovní cvičení o něco volnější. Jít ven z domu na útěk však znamená, že se můžete dostat do kontaktu s obávaným c-virem a také to, že trávník pravděpodobně opravdu potřebuje sekat, takže při provádění zahradních prací můžete zabít dva ptáky jedním kamenem: uklidit zahradu a získejte při tom kondici.

•Kde koupit vířivky online: tyto obchody mají nafukovací vířivky, které je dnes možné zakoupit online

Provedli jsme náš výzkum a vybrali jsme našich pět nejlepších zahradnických prací, které vám pomohou rychleji zhubnout doma a potenciálně vám pomohou v tomto procesu. Níže uvedená čísla byla vypočtena pro průměrně stavěné muže (80 kg / 175 liber), což znamená, že pokud jste těžší sada, spálíte více kalorií a pokud jste žena, o něco méně. Tato čísla můžete doladit pomocí počitadla kalorií kapitána Kalkulačkytady.


(Obrazový kredit: Honda)

Činnosti s nízkým úsilím (např. Vytrhávání plevele, pěstování květin): až 300 kalorií za hodinu

Máte rádi hrnčířství na zahradě? Vysazujete semínka bylin? Vytahujete trávu? Dobrá zpráva: když to uděláte jen hodinu, můžete spálit až 300 kalorií. Pokud v neděli ráno provedete několik hodin lehkého zahradnictví, můžete si dát nedělní pečeně navíc, aniž byste se cítili provinile. Perfektní.

• Zahradní rostliny:kde koupit rostliny onlineod růží po stromy, plus pytle na pěstování brambor

Zahradnictví s malým úsilím může vyvolattermogeneze aktivity bez cvičenínebo Zkrátka NEAT, kde spalujeme kalorie jinou činností než úmyslným cvičením. Zaváděním větší aktivity po celý den můžete zrychlit metabolismus a zbavit se tohoto viscerálního tuku snadněji a rychleji. Další NEAT věci, které můžete udělat, je svižná chůze a schodiště.


  • Thenejlepší zahradní vodní systémy: od automatických časovačů po samozavlažovací secí stroje a zavlažovací systémy
Dnešní nejlepší malý prořezávací nástroj nabízí Fiskars PowerGear X Pruner L ... Fiskars Powergear X Pruner PX93 Amazon $ 53,17 ZobrazitZobrazit všechny cenyZahradní nůžky Gardena 8857 Zahradní nůžky Gardena B / S-M Amazon $ 34,99 ZobrazitZobrazit všechny cenySpear & Jackson 6559BS ... Spear & Jackson Razorsharp Advantage Nastavitelné bypassové zahradnické nůžky Amazon $ 14,79 ZobrazitZobrazit všechny cenyWOLF-GARDEN RILL Comfort ... Wolf Garten Comfort Grass Shear Amazon $ 39,66 ZobrazitZobrazit všechny cenyKaždý den kontrolujeme více než 130 milionů produktů s ohledem na nejlepší ceny

(Obrazový kredit: Greenworks)

Sekání trávníku: až 350 kalorií za hodinu

Kdo by si myslel, že tlačení na sekačku může spálit tolik kalorií? Každý, kdo ví, že to dělá, vyžaduje, aby vaše glutety, vaše jádro, vaše záda a paže spolupracovaly jednotně. Kdo potřebujemrtvé tahypři sekání trávníku vám může poskytnout celotělové cvičení v jednom tahu?

Chcete spálit ještě více kalorií? Přepněte elektrickou sekačku na manuální a spálte dalších 100 kalorií za hodinu.


(Obrazový kredit: Spear & Jackson)

Hrabání a pytlování zahradního odpadu: až 450 kalorií za hodinu

Poté, co dokončíte sekání tohoto trávníku, raději posekejte veškerou pokosenou trávu na úhlednou hromádku a ve čtvrtek ji zabalte do sběru. Nebo kdykoli důchodci na ulici vyložili tašky, vždy nějak věděli přesné datum.

Tato zahradní aktivita bude obzvláště oblíbená po létě, kdy listy začnou padat, ale jsme si jisti, že mezitím najdete další věci, které je třeba hrabat.

(Obrazový kredit: Gardena)

Lopata a kopání (mírné úsilí): až 500 kalorií za hodinu

Lopata není snadná, to víme jistě. Ale i mírné odhazování námahy, například při pohybu špíny nebo šíření kůry stromů, může spálit spoustu kalorií: ve skutečnosti až 500 kalorií. Buďte opatrní a udržujte záda rovně, abyste si neubližovali dolní části zad. Nebo, víš, to prostě můžeš udělat3-cvičení abs a hlavní cvičení, ale lopaty jsou pravděpodobně jednodušší a spalují také více kalorií.

Dnešní nejlepší nabídka rýče a rypadla Fiskars Light Digging Fork ... Fiskars Light Digging Fork Amazon $ 77,89 ZobrazitZobrazit všechny cenySpear & Jackson Neverbend ... Spear & Jackson Neverbend Profesionální kopací vidlice Amazon $ 90,25 ZobrazitZobrazit všechny cenyKaždý den kontrolujeme více než 130 milionů produktů s ohledem na nejlepší ceny

(Obrázek: © Husqvarna)

Terénní úpravy: až 600 kalorií za hodinu

Terénní úpravy vaší zahrady mohou spálit tolik kalorií jako jízda na kole při mírné rychlosti, a pokud vám to nevyfoukne z hlavy, pak nic nebude. Pohybovat kameny, kopat půdu a vykořenit stromy je tvrdá práce, není divu, že lidé v krajinářství jsou tak nadšení.

Nejlepší dnešní nabídky posiloven a fitness - kontrola zásob každých 30 minut Snížená cena Měřicí páska pro tělo 60 ... Svinovací metr RayTour Amazon 6,99 $ $ 4,56 ZobrazitZobrazit všechny cenyBlue Fitness Mad Full Yoga ... Yoga Mad Yoga Block Amazon $ 7,30 ZobrazitZobrazit všechny cenyMuc-Off Wet LubeMuc-Off Wet LubeAls.com5 $ Pohled Zobrazit všechny cenySnížená cena Vinsguir Ab Roller pro Abs ... Vinsguir Ab Roller Amazon $ 19,99 $ 12,99 ZobrazitZobrazit všechny cenyFitbit Aria Air Smart -...Fitbit Aria AirLenovo USA49,95 $ Pohled Zobrazit všechny cenyBowflex SelectTech 840 ...Kettlebell Bowflex SelectTech 840Bowflex149,99 $ Pohled Zobrazit všechny cenySnížená cena Exerpeutické skládací Bluetooth ... Exerpeutické skládací Vzpřímené rotoped Macy's $ 319,99 $ 229 ZobrazitZobrazit všechny cenySnížená cena Skládací běžecký pás XTERRA Fitness TR150 ... Skládací běžecký pás Xterra Fitness TR150 Amazon $ 399 $ 353,96 ZobrazitZobrazit všechny cenyRapha - obložený dopis ...Patentový dres RaphaPan Porter USA a CA180 $ Pohled Zobrazit všechny cenySnížená cena Goplus 2 v 1 skládací ... Běžecký pás SuperFit GoPlus Amazon $ 399,99 $ 379,99 ZobrazitZobrazit všechny cenyKaždý den kontrolujeme více než 130 milionů produktů s ohledem na nejlepší ceny